Чемпионка России 2024 года и трёхкратная чемпионка мира среди юниоров по художественной гимнастике Лала Крамаренко рассказала, что рассматривает чемпионат России как первый старт после официального возвращения в спорт. Этот момент назревал давно, и теперь, когда она вновь почувствовала уверенность и внутреннюю готовность, стало возможным говорить о конкретной точке входа.
Для Лалы участие в национальном первенстве — не просто формальность. Это важная символическая отправная точка, связанная с её личным развитием как спортсменки. После долгой паузы она по-новому смотрит на то, что значит «возвращение»: это не только набор формы, но и переосмысление собственного стиля, поиск новых художественных решений и попытка выйти на ковёр уже другой, более зрелой гимнасткой.
Крамаренко подчеркнула, что процесс подготовки она воспринимает как шанс показать самим себе и зрителям, что пауза не остановила её развитие. Напротив, за время вне больших соревнований она смогла многое переосмыслить и понять, что хочет двигаться вперёд, но уже с более глубоким пониманием собственного потенциала и границ.
Одним из главных пунктов подготовки к возвращению стала работа над новой программой. Лала объяснила, что сейчас идёт этап подбора музыки, создания структуры композиции и поиска художественных образов. Для неё важно, чтобы выступление было цельным и выразительным, чтобы каждая деталь — от первого жеста до финального акцента — рассказывала историю.
Она отметила, что новая программа значительно отличается от тех, что были раньше. В ней больше артистизма, контрастов и тонкой пластики. Нужны не только точные и технически сложные элементы, но и умение сочетать замедленные фрагменты с резкими, а мягкие переходы — с динамичными акцентами. Такой стиль требует особого контроля тела и глубокого эмоционального включения.
Подбор музыки — всегда сложный процесс. Крамаренко хочет, чтобы композиция помогала раскрыть её новый стиль: более осмысленный, глубокий, где важную роль играет не только техника, но и эмоциональная насыщенность. Музыка должна стать фундаментом, на котором строится весь образ, ведь именно от неё зависит настроение выступления, его энергоёмкость и воспринимаемая зрителем драматургия.
Лала призналась, что сейчас много времени уходит на поиск точных акцентов и создание уникального художественного решения. Каждый новый элемент примеряется так, чтобы органично вписаться в будущую композицию, а не восприниматься технической вставкой. Она стремится к тому, чтобы программа получилась цельной, выразительной и соответствовала её нынешнему уровню как гимнастки.
Говоря о собственном состоянии, Крамаренко подчеркнула, что подготовка идёт строго по плану. Она постепенно восстанавливает форму, возвращает гибкость, силу и стабильность в элементах. По словам Лалы, основное внимание сейчас уделяется не только физической готовности, но и ощущению уверенности, которая приходит через регулярные тренировки и проработку каждого движения.
Тренировочный процесс включает работу над телом, техничностью, музыкальностью и эмоциональностью. Лала отмечает, что художественная гимнастика требует полного баланса этих составляющих. Невозможно выступить на высшем уровне, если одна из них проседает. Именно поэтому она и тренеры уделяют много времени деталям — правильному положению корпуса, пластичности рук, логике связок и выразительности каждого элемента.
После паузы восприятие собственных тренировок изменилось. Теперь Лала подходит к ним более осознанно. Она стремится понять не только то, как выполняется элемент, но и как он должен выглядеть в общей структуре программы. Это делает процесс сложнее, но глубже и интереснее.
Работа над программой и физическим состоянием сопровождается постоянной корректировкой нагрузки, чтобы избежать травм и дать телу адаптироваться к прежнему темпу. Крамаренко уверена, что спешка в таком деле недопустима: важнее выйти на старт полностью готовой, чем просто вернуться «побыстрее».
Для неё чемпионат России — это не просто старт, а возможность начать новую главу. Лала хочет показать, как она изменилась, к чему пришла и что готова продемонстрировать публике и судьям. Она верит, что это возвращение станет естественным продолжением её пути и позволит вновь ощутить те эмоции, ради которых она когда-то пришла в гимнастику.
